Zumba para bajar de peso hombres g

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La zumba te da un entrenamiento cardiovascular para quemar calorías en el ambiente de una fiesta de baile. Las clases de Zumba generalmente duran una hora y consisten en una combinación de bailes latinoamericanos, Hip-Hop, danza del vientre y otros tipos de ritmos.

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De hecho, el énfasis en la diversión puede ayudar a cumplir con este entrenamiento, aun cuando por lo general no te guste hacer ejercicio.

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  • Es posible que necesites entre 60 a 90 minutos de actividad física al día para bajar de peso, de acuerdo con el Colegio Americano de Medicina Deportiva. La zumba trabaja todo el cuerpo, ayudando al tono de cada grupo muscular, particularmente al de la espalda y al del abdomen.

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    Los movimientos de baile también pueden mejorar tu postura, equilibrio y flexibilidad. Usar ropa holgada y transpirable te permite moverte con facilidad y te ayuda a mantenerte fresco. Vas a sudar durante la sesión de Zumba, así que bebe mucha agua antes y después para mantenerte hidratado.

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    Consulte a su médico de confianza ante cualquier duda sobre este u otro tema relacionado con su salud. El desafío de la plancha de 4 semanas: semana 2 Calorías quemadas en una clase de ballet.

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